Hipnoza to naturalny stan świadomości (nie jest to stan snu), ze skoncentrowanym pasmem postrzegania zewnętrznego, wyostrzoną uwagą w kierunku procesów wewnętrznych i poszerzeniem świadomości o nieświadome obszary duchowe,  intelektualne i fizyczne. Hipnoza prowadzi do fizycznych, duchowych i intelektualnych osiągnięć, które w innej sytuacji nie byłoby możliwe. Hipnoza to naturalny stan umysłu, któremu towarzyszy uczucie relaksu i rozluźnienia.

To oczywiście definicja hipnozy w pigułce. A jak ją wyjaśnić najprościej? Ludziom zdarza się mniej lub bardziej świadomie wchodzić w stany podobne do hipnozy, np. podczas słuchania muzyki, czytania książki – nie zauważyłeś jak szybko zleciał czas, jazdy samochodem – ile razy zdarzyło Ci się, abyś nie pamiętał przejechanego odcinka drogi? wpatrywania się w okno lub zasypiania.

Cele stosowania hipnozy

Istotą stosowania hipnozy jest całościowy rozwój człowieka, obejmujący ducha, duszę i ciało. Inne ważne cele, jakie realizuje oddziaływanie hipnozą, należą do dziedziny lecznictwa, twórczości, związków, pedagogiki, zagadnień pracy zawodowej lub sportu.

W psychoterapii może przyczyniać się do osiągania indywidualnego rozwoju (np. wzmacniać poczucie własnej wartości, poprawiać zdolność skupiania się i zapamiętywania, zwiększać motywację i efektywność uczenia się) oraz wspomagać leczenie rozmaitych zaburzeń, takich jak:

• lęki i fobie
• ból (leczenie bólu, anestezja i analgezja bólu)
• nerwica
• depresja
• zaburzenia psychosomatyczne
• uzależnienia (np. od alkoholu lub nikotyny)
• zaburzenia odżywiania (np. anoreksja, nadwaga)
• zaburzenia snu
• zaburzenia zachowania i emocji (np. moczenie mimowolne nieorganiczne, obgryzanie paznokci)
• zaburzenia nawyków i popędów (np. kleptomania, piromania)
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)
• tiki

Celem hipnozy jest wywołanie pozytywnej zmiany w umyśle pacjenta i poprawa jakości jego życia. Profesjonalnie przeprowadzona hipnoza jest w pełni bezpieczna i nieszkodliwa oraz odbywa się wyłącznie za zgodą osoby hipnotyzowanej. Z tego względu warto przełamać swoje bariery i spróbować doświadczyć udziału w sesji hipnozy.

Ograniczenia w stosowaniu hipnozy

Większość osób jest zdolnych do wejścia w stan hipnozy, jednak niektórzy mogą odznaczać się mniejszą podatnością na jej działanie. Z tego względu hipnozy nie stosuje się u osób z niepełnosprawnością intelektualną, silnymi zaburzeniami osobowości i psychozą. Ponadto metoda ta jest nieskuteczna u pacjentów, którzy mają wobec niej błędne oczekiwania, nie wierzą w jej skuteczność lub nie wyrażają zgody na jej zastosowanie.