O tym czym jest depresja i jaki ma destruktywny wpływ na człowieka – wie chyba każdy. Zwłaszcza ludzie, którzy chorują na nią, zmagający się z niesamowitymi trudnościami, walcząc o przetrwanie każdego dnia.
Depresja
– 23 luty to Ogólnopolski Dzień Walki z tą zołzą.
Szacuje się, że na całym świecie choruje ok. 350 000 000 (TAK 
MILIONÓW) ludzi.
W Polsce ok. 4 000 000 (
MILIONY). I to tylko zdiagnozowane przypadki…
Depresja – to jedno słowo zawierające w sobie ból, 
łzy, smutek, 
rozpacz, 
lęk, zwątpienie, poczucie bezsilności, niemoc, pesymizm, brak motywacji, spadek libido, brak apetytu, problemy ze snem, chroniczne zmęczenie…i można tak jeszcze wymieniać wiele.
Kto jest/był chory ten wie. Niechęć do życia, brak widzenia jakiegokolwiek sensu istnienia. Jak często czarna rozpacz depresji ukrywana jest pod uśmiechem? Jak często nie zdajemy sobie sprawę, że ktoś nam najbliższy choruje na depresję? Ile razy słyszy się, że ktoś, o kim myśleliśmy: wesoły, fajny człowiek, mający dobrą sytuację materialną – czasem aktor, gwiazdor – popełnia samobójstwo. Diagnoza – depresja
…
Obecne czasy też sprzyjają depresji. Wojna na Ukrainie, inflacja, coraz droższe raty kredytów hipotecznych… można tak wymieniać i wymieniać.
I jeszcze taka niestety – smutna ciekawostka, z ostatniej chwili…
Depresja będzie najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie – przewiduje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Ma to nastąpić do 
roku.
Co zatem można zrobić, aby przeciwdziałać, leczyć, wspomagać leczenie?
Zarówno TRE jak i hipnoza – to sprawdzone narzędzia posiadające moc sprawczą do zwalczania depresji.
TRE – to świetna i skuteczna metoda wspomagająca terapię zaburzeń nerwicowych i depresji.
Hipnoza – już 6 cotygodniowych sesji hipnozy spowodowało skutecznie przejść ze stanu umiarkowanego do lekkiego (badania w Meksyku) – niektóre objawy depresji udaje się istotnie obniżyć
.
Dieta – zbilansowane, dobrze dobrane odżywianie. Chodzi o odpowiedni dobór makroskładników żywieniowych: białko, węglowodany, tłuszcze – wszystko w odpowiednich proporcjach, warzywa. Bez wyrzeczeń i drakońskich cudownych diet (czasem też monodiet). Z ciekawostek można dodać, że gorzka czekolada sprawia, że spożywający ją regularnie aż o 70% mniej są narażeni na wystąpienie symptomów depresji. Do tego śmiało napiszę, że dieta bogata w kwasy omega jest również dobra dla naszego mózgu.
Ruch – wystarczy spacer, może jazda na rowerze, a do tego jak by to było w otoczeniu natury to świetna okazja do tego, aby być zdrowszym. Już 20-30 minut w otoczeniu natury (np. w lesie) powoduje znaczący spadek poziomu stresu (o kilkadziesiąt procent).
Muzyka – wpływ ulubionej muzyki na organizm człowieka opublikowano w wielu badaniach. Jeśli tylko może pomóc w tym, aby dobrze się poczuć to…stwórz swoją play listę z kawałkami które dobrze Ci się kojarzą i zacznij się cieszyć słuchając ich.
Śmiech – kiedy masz zły nastrój może warto obejrzeć jakiś stand up, kabaret lub posłuchać zabawnych historii opowiadanych przez rodzinę czy znajomych. Śmiech powoduje wyrzut endorfin, hamuje wydzielanie kortyzolu i… czasem doprowadza do płaczu – oczyszcza przy tym oczy
Warto skorzystać z tych metod, aby odzyskać 
równowagę, spokój i radość życia.
Zapraszam do śledzenia i obserwowania strony fb.
